Nutrient-rich Foods are:

1.   Beta-Carotene
2.   Calcium
3.   Energy
4.   Fibre
5.   Folic Acid
6.   Iron
7.   Protein
8.   Riboflavin
9.   Vitamin A
10. Vitamin B12
11. Vitamin C
12.Alpha Linolenic Acid (Omega-3)